”Oma urheilutausta auttaa olemaan hyvä PT”
Tuntuuko siltä, että kesän jäljiltä kunto on päässyt rapistumaan, tai ettei keho toimi kuten haluaisit? Ei hätää, nyt on loistava aika ottaa askel kohti parempaa oloa!
Thach Mai on nuori kaarinalainen liikunta-alan yrittäjä.
Kaarinalainen nuori yrittäjä FAF (Fysioline Academy of Finland) personal trainer Thach Mai perusti oman yrityksensä juuri ennen koronapandemian tuomia haasteita ja toiminta lähti kunnolla käyntiin vasta pandemian jälkeen.
Nyt hän haluaa jakaa oppimansa ja auttaa myös sinua onnistumaan!
Mistä kiinnostus yrittämiseen lähti?
Thach kertoo, että kaikki sai alkunsa, kun kaveri tarvitsi apua päästäkseen hyvään kuntoon. Thach huomasi omaavansa taitoa kyseiseen hommaan, ja siitä syntyi idea liiketoimintaan. Thachilla on kyky kartoittaa asiakkaan vahvuudet ja kehityskohteet, ja rakentaa näiden pohjalta toimiva ja kokonaisvaltainen treenisuunnitelma.
Oikeastaan kaikki lähti liikkeelle jo lapsuudesta. Thach pelasi jalkapalloa Kaarinan nappuloissa ja siitä lähtien urheileminen on ollut osa elämää. Tavoitteellisempi treenaaminen tuli mukaan kuvioihin, kun hän aloitti amerikkalaisen jalkapallon ja pelasi sitä SM- ja maajoukkuetasolla. Aktiiviuran jälkeen kuvioihin alkoi tulla enemmän salitreeniä ja kiinnostus kehittää omaa voimaa ja liikkuvuutta.
Mikä tekee sinusta hyvän pt:n?
”Helposti lähestyttävä ja ystävällinen personal trainer on upea tuki ja inspiraation lähde, joka auttaa saavuttamaan omat hyvinvointitavoitteet ystävällisellä ja kannustavalla otteella.”
Thach on määritellyt mielestään hyvän pt:n näin:
1. Positiivinen asenne: Hyvä personal trainer on ystävällinen, kannustava ja positiivinen. Hän osaa kuunnella asiakkaitaan ja mukauttaa treenit heidän tarpeisiinsa ja toiveisiinsa.
2. Joustavuus ja saavutettavuus: Hän on helposti tavoitettavissa, ja aikataulut ovat joustavia. Treenit voidaan järjestää asiakkaan elämäntilanteeseen sopivasti.
3. Henkilökohtainen lähestymistapa: Hän tuntee asiakkaansa hyvin ja muistaa heidän nimensä, tavoitteensa ja rajoitteensa. Hän tarjoaa henkilökohtaisia vinkkejä ja tukea.
4. Motivoiva mutta rento ilmapiiri: Treenit ovat tehokkaita, mutta myös hauskoja. Niitä tehdään rennolla meiningillä, mikä pitää motivaation korkealla ilman ylimääräistä stressiä.
5. Hyödyllisiä vinkkejä arkeen: Hyvä personal trainer jakaa vinkkejä, jotka auttavat asiakasta pysymään terveellisten valintojen parissa myös treenien ulkopuolella.
Entä muuta?
Thach kertoo, että oma urheilutausta on tuonut tärkeää kokemusperäistä tietoa myös loukkaantumisista ja niiden ennaltaehkäisystä. Sen myötä hän on oppinut mm. kehittämään tehokkaita lämmittelymuotoja ennen treenaamista, jotta kroppa on valmis treeneihin, eikä ole altis loukkaantumisille. Myös verryttely treenien jälkeen on tärkeää.
Entä mitä sanoisit henkilölle, joka haluaa aloittaa treenaamisen, mutta liikunta ja salille tulo vielä pelottavat?
”Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa, ja alkuun monia auttaa, että on PT tukena. Salilla on aina tuttu ihminen kannustamassa, silloin tulee myös varmemmin lähdettyä treeneihin, vaikka vähän väsyttäisi.”
Thachin asiakaskunta koostuu monentasoisista liikkujista, liikkeelle lähdetään yksilöllisesti, asiakkaan lähtötilanteen ja tavoitteiden mukaisesti.
Thach kehittää jatkuvasti itseään ja pitää huolta siitä, että hänellä on ajantasainen ja tutkittu tieto treenaamisesta, tekniikoista ja liikkeiden vaikutuksesta lihaksiin. Kehonpainoharjoittelu ja vartalon hallinta ovat hänelle tärkeitä voimaharjoittelun ohella. ”Haluan jatkuvasti haastaa itseäni ja etsin tapoja tehdä liikkeistä vaativampia. Pidän pitkäjänteisestä työskentelystä ja siitä, että sen avulla voin rakentaa itselleni vahvan ja kompaktin kehon.”
Liikuntaa Thach saa myös ulkoiluttaessaan koiraansa.
Kaikessa harjoittelussa on tärkeää pitää myös lepo- ja vapaapäiviä. Vapaa-ajan Thach viettää usein kotona puolison ja koiran seurassa, nauttien elokuvista, sarjoista ja hyvästä ruoasta.
Yhdessä kohti parempaa kuntoa ja hyvinvointia!
PTMai
Thach Mai
puh: 044 060 6730
